اهمية النوم

النوم يساعد على تعلم المهارات المعقدة







أظهرت دراسة لعلماء جامعة شيكاجو الأمريكية أن النوم يساعد العقل على تعلم مهارات و مهمات معقدة كما انه يساعد الأفراد على استعادة ما تعلموه و نسوه خلال اليوم .

و تضمنت الدراسة ٢٠٠ فرد معظمهم من النساء حيث تم إخضاعهم لتعلم العاب الفيديو التي تحتاج إلى استخدام اليدين معا .









و قام العلماء بتدريب الأفراد في البداية ثم قاموا بإخضاعهم إلى اختبار بعد التدريب .

و أظهرت النتائج أن الأفراد الذين تدربوا بالصباح تحسن مستواهم بنسبة ٨٪ بعد التدريب و لكن مع مرور ١٢ ساعة بدون نوم انخفض أدائهم بالاختبار بمقدار النصف في حين أن الأفراد الذين تم اختبارهم بعد ٢٤ ساعة من التدريب اظهروا تحسن بمستواهم بنسبة ١٠٪ و ذلك يرجع إلى نومهم قبل الاختبار .

و تشير الدراسة إلى أهمية النوم في تعلم مهارات جديدة و معقدة كذلك حماية الذاكرة حيث أن النوم ساعد الأفراد على استعادة الذاكرة المفقودة خلال اليوم كما يحمى الذاكرة من الضياع خلال اليوم التالي .

يسلمووووووو وليد على مرورك