عادات غذائيه ضااااااره ؟؟؟؟؟

هذه بعض العادات الغذائيه الضاره المنتشره هذه الايااام

1- استخدام كميات كبيره من الدهون عند الطهي الطعام يسبب صعوبة في الهضم ويؤدي الى السمنه التي تؤدي إلى امراض كثيره مثل ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والسكر وامراض المراره والام المفاصل وقد يؤدي تناول كميات كبيره من الدهون الى حدوث قرحة المعده .

2- استخدام الزيت المغلي اكثر من مره في عملية القلي يؤدي إلى اضرار صحيه حيث ان الزين الذي يتناوله الانسان بعد تعرضه للنار ينتج عنه مواد ترهق المعده ويلهب اغشيتها مما يؤدي إلى حدوث سوء الهضم .

3- استخدام كميت كبيره من البهارات والفلفل والمواد الحراقه يسبب التهاب الامعاء وقد يؤدي إلى القرحة كما يسبب لمراحلة المراهقه الإصابة بحبوب الشباب .

4- تناول الحلوى أو السكريات بكثره يؤدي إلى تسوس الأسنان والسمنة .

5- والاكثار من المشروبات الغازية والمرطبات يؤدي الى الاصابه بالسمنه وما يترتب عليها من امراض .

6- تناول الشاي بعد الطعام مما يؤثر تأثيرا ضارا على امتصاص الجسم للحديد الازم لتكوين الدم .


7-إطالة مدة الطهي تقضي على كثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ,ب,ج وبالتالي تقلل من القيمة الغذائية . 8- تناول القهوة بكثره يؤثر على المعده ويؤدي إلى اضطربات في الجهاز الهضمي والتهيج العصبي والارق .



مقتبس من احد المواقع المختصه