منتدى لعبة الحياة
منتدى لعبة الحياة
منتدى لعبة الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
المواضيع الأخيرة
» 13 طريقة تساعد على خفض ضغط الدم - تعرف عليها
فوائد الفيتامينات Emptyالجمعة فبراير 12, 2021 10:37 pm من طرف ذكريات

» اسرع وارخص شركة شحن داخلى وشحن البضائع داخل مصر والمحافظات
فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء يناير 07, 2020 1:33 am من طرف ذكريات

»  علاج الكحة فى المنزل بالطرق الطبيعية
فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء يناير 07, 2020 1:32 am من طرف ذكريات

» كيفية تبيض الأسنان والتخلص من إصفرار الأسنان طبيعيا
فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء يناير 07, 2020 1:31 am من طرف ذكريات

» يونيفورم امن وحراسة 01003358542–01200561116
فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 12:53 pm من طرف ذكريات

» يونيفورم فنادق ومنتجعات 01003358542–01200561116
فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 12:52 pm من طرف ذكريات

» زى موحد مدارس 01003358542–01200561116
فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 12:51 pm من طرف ذكريات

» Freckle Removal
فوائد الفيتامينات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 8:39 am من طرف alraziuni

» صور قبعات التخرج 01003358542–01200561116
فوائد الفيتامينات Emptyالسبت أكتوبر 05, 2019 1:57 pm من طرف ذكريات

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ذكريات - 2751
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
ملكة الحب - 994
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
فراشه نبضهاالزهور - 764
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
ġŏóď mąЙ - 721
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
ناظرالمنتدى - 675
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
عطرالندى - 416
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
ضوء MeRo القمر - 395
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
جرب تقرب - 365
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
عاشق سحر عنيك - 363
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 
egDefender - 340
فوائد الفيتامينات I_vote_rcapفوائد الفيتامينات I_voting_barفوائد الفيتامينات I_vote_lcap 

 

 فوائد الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
vovo
عضو نشيط
عضو نشيط
vovo


المهنة : فوائد الفيتامينات Unknow10
المزاج : فوائد الفيتامينات 9710
البلد : فوائد الفيتامينات 3dflag10
فوائد الفيتامينات 973431200
mms : فوائد الفيتامينات 11
رسالة sms رسالة sms : الحب هو جنة الدنيا وفردوس الحياة
عدد المساهمات : 261
نقاط : 482
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
العمر : 36

فوائد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الفيتامينات   فوائد الفيتامينات Emptyالإثنين يناير 17, 2011 7:19 am

فوائد الفيتامينات
تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي

و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية

وفيما يلي أقدم لكم :

* اسم الفيتامين *


* الى ما يؤدي نقصه في الجسم *

* فوائده *


* أماكن تواجده في طعامنا *


*
*
*

* فيتامين * A *

( نقصه ) :

حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين,

خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر

امراض العيون

( فوائده ) :

الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,

والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ

( يوجد في ) :

الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك -

زيت كبد الحوت- القمح- العسل



* فيتامين * B1 *


( نقصه ) :

التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد ,

ابيضاض الشعراو سقوطه , ضعف في الشهية

( فوائده ) :

يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي

والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم

( يوجد في ) :

الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة


* فيتامين * B2 *


( نقصه ) :

الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين-

يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين

( يوجد في ) :

الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء-

النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم



* فيتامين * B6 *


( نقصه ) :

قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,

الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

( فوائده ) :

يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر -

يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان -

يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين

الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة -

ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية

( يوجد في ) :

النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم -

الحليب - البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا


* فيتامين * B12 *

( نقصه ) :

انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ ,

بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

( فوائده ) :يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,

يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب

( يوجد في ) :

اللحوم- الكبدة- الكلاوي


* فيتامين * B *

( نقصه ) :

التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور

في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

( فوائده ) :

أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد,

ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي

( يوجد في ) :

الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة


الفيتامين * C *


( نقصه ) :

تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع

بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة -

ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل

( فوائده ) :

يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-

يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق

وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات

والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول

( يوجد في ) :

البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري-

الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة


الفيتامين * D *

( نقصه )

لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-

( فوائده ) :

المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء

الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة

في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف

و يساعد على من التحدب, الارق

( يوجد في ) :

البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف-

اشعة الشمس في الصباح الباكر


الفيتامين * E *

( نقصه ) :

فقر الدم

( فوائده ) :

يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية-

حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة

( يوجد في ) :

بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس-

الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم


الفيتامين * P *

( فوائده ) :

يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية

و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات ,

يزيد من فعالية فيتامين سي

( يوجد في ) :

الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري

الفيتامين * K *

( نقصه ) :

يؤدي الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي

( فوائده ) :

يمنع تخثر الدم

( يوجد في ) :

السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة


* حمض الفوليك *


( نقصه ) :

يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,

يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح

( فوائده ) :

يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي

وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة ,

ينصح بة قبل وأثناء الحمل


( يوجد في ) :

الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة


* حامض البانتوثينيك *

( نقصه ) :

امراض المفاصل , ضعف العضلات

( فوائده ) :

يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي ,

تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس

بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين,

يعالج امراض المفاصل

( يوجد في ) :

خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا -

فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب

*
*
*
*

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




فوائد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   فوائد الفيتامينات Emptyالإثنين يناير 17, 2011 6:24 pm

فوائد الفيتامينات 20081215140828
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء MeRo القمر
عضو نشيط
عضو نشيط
ضوء MeRo القمر


المهنة : فوائد الفيتامينات Studen10
المزاج : فوائد الفيتامينات Dl310
البلد : فوائد الفيتامينات 3dflag10
mms : فوائد الفيتامينات 72
رسالة sms رسالة sms : ان كانت الدنيا بحرمن الهموم فاعبرها بقارب من الصبر .واذا ركب جواد الدنيا فاجعل لجامك فى يدك جامد ,حتى لا يصبح من كان ورائك امامك . لان كل حاقد سوف يبنى نفسه على جطامك
عدد المساهمات : 395
نقاط : 40677
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
الموقع : فى مملكه من خيالى

فوائد الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   فوائد الفيتامينات Emptyالثلاثاء يناير 18, 2011 9:32 am

تسلمى حبيبتى
علىى المعلومات الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد التصفيق
» فوائد بعض الخضراوات
» فوائد ذكر النبى
» فوائد الشكولاته
»  فوائد الإرتباط عن بعد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لعبة الحياة :: منتدى مستشارك الطبى-
انتقل الى: